经常锻炼的你是否听过这样的说法，“跑步百利唯伤膝盖”，每天不要走超过半小时等等，经常跑步是否容易导致关节炎，也一直有争议。不过，国际上久负盛名的医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》（Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy，JOSPT）在刚出炉的2017年6月这一期上，给这个争议的话题画上了一个句号。相关研究指出，竞技跑步者的关节炎发生率为13.3%，久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%，而健身跑步者的关节炎发生率仅为3.5%。过量和高强度的跑步可能会引发关节问题，但对于普通健身跑步的人来说，跑步是有利于关节健康的。来吧，浪起来吧！

    在这项研究中，科学家已经确定了一个适度运动的临界点，当运动量超过这个临界点时，锻炼失去保护作用并且变得非常危险。据悉临界点数值是在每天是跑步4.4英里（7.4公里）或每日走路6.6英里（10.6公里）。

    超过运动量临界点早死概率显著增加.在这项统计数据中发现，有二十分之一的人群存在过度运动现象，他们过早死亡的风险也显著增加。从这项研究中，他们发现过度的运动量会带来“心脏过度伤”。

对此，相关网友表示如下：

番茄土豆鸡肉：伤不伤的…自己跑完膝盖疼就肯定是伤了的

行业观察：无论是骨骼还是肌肉，都需要锻炼跑步，只要不是运动员似的过度疲劳使用，都是利大于弊的。