在找良医网骨质疏松病友交流群中，有病人针对骨质疏松自我治疗方法有过很好的讨论，找良医网在本文中为您解答老年人如何预防，老年人驼背变矮，需警惕骨质疏松，4个方法，帮你强健骨骼。

骨质疏松是老年人的常见病、多发病，在我国，50岁以上的人群，女性骨质疏松的患病率为21%，男性约15%。随着社会老龄化，骨质疏松的发病率也在逐年的提高。骨折是骨质疏松症最严重的并发症，多发生在椎体、髋部和腕部，骨折后1年内因各种并发症的死亡率达15%～20%，50%以上的幸存者会遗留终生残疾。

一、骨质疏松的分类

1、原发性骨质疏松症

它是由于年龄增加或妇女绝经后骨组织发生的一种生理性退行性改变，又分为绝经后骨质疏松症和老年性骨质疏松症两种类型。

2、继发性骨质疏松症

它是由其他疾病或药物等一些因 素所诱发的骨质疏松症。原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症有着本质的不同，诊断、治疗也有各自的特点。

3、特发性骨质疏松症

多见于8 ~ 14 岁的青少年或成人，多伴有家族遗传史，女性多于男性。妇女妊娠期及哺乳期所发生的骨质疏松症也可列入特发性骨质疏松症。

二、引起骨质疏松的原因

中医病因病机

中医学认为，腰为肾之府，腰痛的病因虽多，但始终与肾虚有关。“不通”、“不荣”都可以引起疼痛，肾阴亏虚，骨失濡养，虚火内省，灼伤脉络；肾气不足，鼓动乏力，气虚血瘀，闭阻经脉，都是引起疼痛的原因。

现代医学认识

1、内分泌因素：雌激素缺乏，女人在绝经后，身体中雌激素水平急剧下降，可以引起钙调激素的异常，正常的骨调节机制出现紊乱，破坏骨细胞的活性。

2、营养因素：长期蛋白质营养缺乏，造成血浆蛋白降低，骨基质蛋白合成不足，新骨生成落后，同时有钙缺乏，骨质疏松会加快的出现。

3、废用因素：骨量与运动的关系很大，肌肉对于骨组织是一种机械力的影响，肌肉发达则骨骼粗壮，骨密度也高。

4、其他因素：长期酗酒、大量吸烟，长期喝咖啡，都是引起骨质疏松的重要原因。

三、骨质疏松的临床表现

1、疼痛：患者会出现腰背或者周身酸疼，在负荷增加时疼痛加重或者活动受限，严重时，翻身和坐起、行走都有一定的困难。

2、抽搐：也有患者会出现抽搐，主要是小腿肌肉抽筋，严重的也会出现双下肢，双手抽搐。

3、身高降低、出现驼背：脊椎椎体前部负重量大，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，形成驼背。随着年龄的增长，骨质疏松加重，驼背的曲度也会加大，椎体压缩，升高就会缩短。

4、骨折：是退行性骨质疏松最常见和最严重的的并发症。

5、呼吸功能下降：腰椎和胸椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，往往会出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

 四、中医辨证论治

1、内治法：肝肾亏虚型治宜补益肝肾，脾肾两虚型治宜健脾温肾，气虚血瘀型治宜益气活血。

2、外治法：中医辨证论治虚则补之实则泻之，个体化运用中医外治法予以针灸推拿按摩，穴位贴敷治疗及膏药敷治，即对患者的症状进行对症处理治疗。

3、其他治疗：

(1)、人工紫外线：中长波紫外线照射皮肤时，能使皮肤内的7—脱氢胆固醇转化成内源性维生素D。

(2)、日光浴疗法：日光浴疗法就是科学地利用日光，增强体质以及治疗疾病的方法，包括局部照射和全身照射法。

(3)、高频电疗：有止痛，改善组织的血液循环，消炎，降低肌张力及结缔组织张力。

4.运动疗法：通过肌肉活动产生，对骨的应力，刺激骨形成，机械的变形压力可使骨矿含量沿外力方向增加。    

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