附件为门诊的听力检测。

接下来开始尝试冥想治疗耳鸣，每天记录。

昨晚没休息好，外加今天工作用脑劳累，有点反复，从明天开始。

自己是自己最好的医生，总结的太到位，太有价值了，点赞：

1、个人观点休息和情绪是导致耳鸣主因，这点一定要改善。

2、肾虚、肝胆湿热，虽然我不懂中医，但个人认为与耳鸣的相关性不大

3、颈椎问题可以每天用下巴写字，名字写十遍，幅度尽可能大

4、过敏性鼻炎与自体免疫力下降有关，这点在女性怀孕期间容易诱发过敏性鼻炎已经可以充分证明，每天慢跑、快走半小时到1个小时对减轻过敏性鼻炎症状非常有帮助，在早期甚至治愈都有可能，可以结合鼻炎激光治疗器使用。在没有完全康复期间，建议用布地奈德鼻喷，以防鼻息肉、鼻甲肥大。

5、运动对改善情绪、缓解压力很有帮助，要坚持。舒服热水澡有利于放松身体及情绪。

6、耳鸣的频率应该是一样的，不用太多关注

7、属于掩蔽治疗敏感一组，治愈可能性很大，耳鸣在三个月以内比较好治疗，抓紧进行正规掩蔽治疗你。 

总结：

1、避免熬夜与学会调节压力

2、每天坚持运动，热水澡自己定量

3、过敏性鼻炎没有治愈期间，建议用布地奈德或雷诺考特

4、正规掩蔽治疗

5、原治疗耳鸣用药单服银杏叶片，如果原先一天三片，可减至一天两天

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“羟苯磺酸钙分散片”停了3天，不服用了，耳鸣无变化。

目前用药：1、银杏叶片；2、活力苏口服液。

关于新认识的“胃食管反流”：

1、去年底有段时间晚睡晚起（睡眠时间有8h）没吃早饭，发现有些轻微的胃痛和嗳气（偶尔有点反酸），意识到后开始吃早饭，症状缓解；目前很少嗳气，偶尔吃饱饭后会有，无反酸。

2、月初开始拉稀，半浮半沉，身体无不适，不知道什么原因，没有服相关的药。本想去医院，但这两天似乎有点好转，没有漂浮的了。

3、年初体检，B超肝胆脾胰均正常。

补上这两天的冥想法记录

Day 1

时长5min。站立闭目，可能还没掌握诀窍，时不时有思绪飘过，干脆改成有节奏的深呼吸。

感受：大脑得到了放松，耳鸣无变化。

Day 2

晚上有点忙，冥想法无法集中注意力，停一天。

中午午睡过长，晚上开始没睡着。

第二天耳鸣无变化，依旧二级。

Day 3

时长5min。坐着闭目，大脑得到了放松，耳鸣无变化。

Day 4

冥想5min+掩蔽5min。

整体结束后耳鸣减轻3min左右，随后复原。

第二天耳鸣有所减轻。

坚持，身、心放松很重要

Day5~6

掩蔽治疗第二~三天。

时长5分钟。刚结束时有所减轻，甚至有几秒短暂的无声时刻。

第二天耳鸣1-2级。

Day7

掩蔽治疗第四天。

时长5分钟，强度相比之前增强一档，总体感觉在可接受范围内。

效果和前一天差不多。

Day8

掩蔽治疗第五天。

时长10分钟，强度降回原来的大小。

刚结束时有几秒短暂的无声时刻，随后耳鸣渐渐响起，1-2级。

第二天的耳鸣声似乎上了一层过滤膜，频率没变，响度上说不清有没有减小，但感觉没有之前那种钻心的冲击力。

下面正式开始掩蔽治疗，天数以掩蔽治疗天数为准。

一天两次，10min/次。

Day1~2

刚结束时有几秒短暂的无声时刻，随后耳鸣渐渐响起，1-2级。

之前晨起和睡前一般会有加重，但是这两天没有，耳鸣一天都很平稳，1-2级。