你好！经常性口腔溃疡和缺锌是有很大关系的：大部分的口腔溃疡都是和缺锌有直接相关的，锌是构成人体内多种蛋白质所需的成份，缺锌易导致一系列的代谢紊乱，身体各种酶的活性下降引起体内胱氨酸、蛋氨酸和赖氨酸的代谢紊乱，直接使结缔组织蛋白和消化黏液蛋白合成受阻，口腔黏膜消化黏液蛋白合成减少，黏膜层才反复脱落。建议你适当的补充一些锌元素，补锌可以吃些含锌量高的食物、水果像生蚝、瘦肉、鸡肉、猪肝、牛排、上海青、口蘑等等这些食物都能很好的补锌，另外想要更快的完成补锌可以的通过补锌片去补充，像新希宝片之类的，能在人体更快的吸收，很好的补充。在平时的饮食中少吃一些辛辣的，多吃一些清淡的食物，和蔬菜有利于口腔溃疡的恢复和调理。