您好，得了牙周炎，首先要养成健康的饮食习惯。注意饮食结构要营养均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿口腔健康的食物；尽量少吃含糖食品，不抽烟，少喝酒，多吃富含纤维的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清洁。而且还要定期进行口腔的保健检查。有条件的话，要保证每年一次，到正规的医院口腔专科进行口腔及牙齿健康检查；每半年或一年去医院洗一次牙，以及时除掉龈下牙结石。此外，还要注意饮食方面的卫生预防意识。切勿常喝饮料，如冰茶、可乐、柠檬汽水等各种碳酸饮料，因为这些饮料均会对牙齿造成不同程度的伤害。尤其注意是睡前，刚吃完酸性食物的时候，例如柠檬、西柚汁后，不要马上刷牙。酸性液体容易使牙齿表面的釉质软化，此时刷牙容易破坏牙釉质，导致牙齿损耗，应先漱口，过一段时间后再刷牙。