我们女性，在怀孕的时候就已经很辛苦了，好不容易到了分娩时，又要承受巨大的痛苦。这也算了，分娩后终于能够轻松一下，但是还要坐月子，还有一点，在分娩前后，还要避免子宫脱垂的出现，真累人。可是没有办法呀，我们还得做。专家解释说女性身体构造的不同，所以每月都有月经经期产生，如果不注意月经期间的保养，特别是受凉后极易引发月经失调，继而诱发腰酸背痛、排尿困难等子宫脱垂的表现，严重的会发生不孕症后遗症。那么，女性产后预防子宫脱垂的方法有哪些呢？看下面专家给您的推荐。

注意产后保健：放松心情，安静休息产后的第一天，由于分娩体力的消耗，妈妈大都会感到精疲力竭，所以应尽量放松心情安静地休息，最好能好好地睡一觉。

注意饮食调理

a、多食高蛋白食物，如鸡肉、鸡蛋、瘦肉、猪肝、鲤鱼、海参、豆制品等，最好做成羹汤食用。对新妈妈们的产后恢复有着极大的作用。

b、多食富含维生素、无机盐及纤维的食物，如番茄、豆芽菜、卷心菜、油菜、柑橘、荔枝、桂圆、大枣等。可以促进乳汁分泌的水果，能有效控制急性乳腺炎，并通过乳汁间接促进宝宝对钙的吸收，有效防止佝偻病的发生。

c、忌食滑利之蔬菜。冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、茭白、茄子、苋菜、白菜、菠菜等蔬菜，性味寒凉而滑利，食用后会造成脾胃虚弱，使子宫下滑，难以回缩。

通过上文教您的预防方法，相信您也已经有所了解了吧，女人尤其是在坐月子的时候，更加要小心，这一个月对于咱们来说是很重要、很重要的。希望您能生个健康快乐的漂亮宝宝，祝您身体健康。请多关注找良医网站。谢谢！